Os prós e contras de comprar uma franquia

Começar um novo negócio não é uma decisão que se tome de um dia para o outro. Pesar os prós e contras do empreendedorismo é um esforço que você vai pesquisar exaustivamente e ter inúmeras conversas e perguntas sobre. Uma opção atraente que você pode considerar durante a sua pesquisa é a propriedade da franquia Natura vale a pena.

Para muitos futuros empresários, o franchising é uma oportunidade interessante, pois oferece a chance de ser seu próprio chefe sem assumir o risco significativo que vem com a criação de um negócio do zero. O Franchising oferece várias vantagens para os futuros proprietários de empresas, mas, como qualquer outra coisa, há também algumas desvantagens que você deve estar ciente antes de embarcar em uma compra de franquia.

Embora a compra de uma franquia possa, por vezes, ser mais barata do que iniciar um negócio a partir do zero, ela ainda requer um investimento monetário significativo, razão pela qual é vital que você entre em sua compra de franquia bem informado. Leia, fale com amigos e familiares, faça listas, fale com empresários e donos de franquias, mas o mais importante-saiba que esta não é uma decisão para tomar impulsivamente; seja fiel ao seu instinto e ao que será certo para você, seus objetivos e sua mentalidade e vantagens de abrir uma franquia.

Para ajudá-lo em seu processo de pesquisa, Franchise Business Review compilou uma lista que descreve os prós e contras do franchising. Mas, para começar, vamos esclarecer o que é exactamente uma franquia.

Comprar uma franquia permite que você trabalhe em um campo em que você não tem necessariamente nenhuma experiência de trabalho anterior, mas isso é intrigante para você. Marcas de franquia (também conhecidas como franqueadores) oferecem amplo e completo apoio e treinamento aos franqueados, a fim de educá-los e ajudá-los a entender o modelo de Negócio de sua empresa. Ao entrar em uma marca já estabelecida que vem operando (presumivelmente) há anos, você estará a par do conhecimento, experiência e segredos da indústria que você teria que aprender ao longo de sua carreira através de um processo de tentativa e erro. Possuir uma franquia permite-lhe explorar os anos coletivos de experiência em primeira mão de proprietários e líderes anteriores, aumentando as suas chances de sucesso.

Depois de passar 25 anos na indústria hoteleira, trabalhando como executiva para uma marca de hotel global, Kristi Janman decidiu que era hora de mudar sua carreira. Ela sabia que queria construir um negócio que enriquecesse a vida dos outros, mas também sabia que queria começar do zero. “Eu queria investir em uma franquia menor com potencial de crescimento, onde eu não precisava de uma pista de dez anos para construir um negócio. O modelo da franquia era perfeito para mim”, explicou. Em 2015, Janman comprou sua primeira franquia “nada Bundt Cakes” em Kennesaw, GA.

As franquias são um investimento mais seguro do que as novas empresas porque têm o apoio e o apoio de uma corporação maior e estabelecida. Estas empresas têm modelos de negócio que foram testados, muitas vezes em diferentes mercados em todo o país, e já provaram ser eficazes. Por causa de sua história de sucesso comprovado, obter um empréstimo de Negócio de franquia é mais fácil do que obter um empréstimo para iniciar um negócio independente. Os bancos sabem que investir em uma franquia é uma aposta mais segura do que investir em um novo negócio que ainda não teve a oportunidade de construir uma história de sucesso.

Uma das partes mais difíceis de iniciar qualquer novo negócio é encontrar seus primeiros clientes, que é uma das razões pelas quais muitas pessoas se voltam para o franchising; quando você compra uma franquia você tem que contornar uma grande parte do trabalho que vai para o marketing e marca um novo negócio, desconhecido. Investir numa franquia permite-lhe aceder a uma base de clientes estabelecida e leal e a um potencial pool de funcionários. Comprar uma marca estabelecida e reconhecida pode dar-lhe um caminho acelerado para a rentabilidade, trazendo clientes e potenciais funcionários desde o primeiro dia.

Quando você compra uma franquia e se torna parte do sistema de franquia, você vai se beneficiar das relações estabelecidas de seu franqueador com os fornecedores. Isto significa que os materiais serão menos caros por causa do poder de compra coletivo do franqueador.

A maioria dos franqueadores prioriza apoiar seus franqueados-especialmente quando estão apenas começando-oferecendo-lhes assistência pré-abertura com operações como seleção de locais, design, construção, financiamento, treinamento e programas de grande abertura. A ajuda não fica por aqui: algumas franquias até concedem empréstimos e outras formas de assistência financeira aos seus franqueados.

Possuir um franchise lhe permite a chance de ser seu próprio chefe. Você será capaz de criar um horário mais flexível para si mesmo; divertir-se em ter mais autonomia sobre a sua carreira; você pode até escolher trabalhar em casa, se é isso que você quer. Você vai ter um negócio enquanto tem um sistema de apoio para se virar quando você está precisando de conselhos ou assistência. No franchising, há um ditado que diz que estás no negócio sozinho, mas não sozinho.

Dependendo da franquia em que você escolhe investir, o investimento inicial pode ser pesado, especialmente para franquias de grande nome. Há, no entanto, uma variedade de franquias que são acessíveis para qualquer orçamento. Enquanto você pesquisa, tenha cuidado com as taxas de royalties mensais que alguns franqueadores cobram aos franqueados. A taxa de royalties é tipicamente 4-6 por cento de sua receita bruta de vendas e marca uma redução para o seu potencial de lucro. No entanto, nem todas as franquias cobram taxas de royalties. A franquia de serviços de limpeza MaidPro não tem gastos de marketing necessários ou taxas de royalties semanais. A franquia de couro, plástico e vinil de restauração Fibrenew, por outro lado, oferece um sistema de royalties de taxa fixa que não exige franqueados para relatar sobre finanças.

Como as franquias já possuem uma marca pré-determinada, existem limitações criativas para os franqueados que estão procurando explorar, alterar ou fazer adições ao modelo de negócio ou marca de sua empresa. Existem também restrições sobre onde você pode operar, quais produtos você pode vender, e os fornecedores que você pode usar por causa do modelo de Negócio pré-determinado.

Como cuidar dos seios enquanto amamenta

É muito importante para uma mãe cuidar de seus seios enquanto amamenta. Assim como muitos outros aspectos de cuidar de nossos corpos e saúde, é melhor tomar uma atitude preventiva e minimizar as dificuldades antes que elas surjam. Se os seios se tornarem muito dolorosos, uma mãe pode sempre usar escudos de mama ou parar de se alimentar por um tempo e alimentar o leite materno expresso a partir de uma garrafa. Em antecipação de quaisquer problemas, no entanto, aqui estão algumas maneiras de cuidar de seus seios durante a amamentação.

Os seios passam por uma transição muito profunda, começando com a gravidez. Durante a amamentação, ainda mais mudanças afetam várias partes da vida da mãe. Os mamilos podem ficar doridos e cansados com um recém-nascido, especialmente com 10-12 sessões de amamentação a cada 24 horas! Se o bebê não se tranca corretamente que também pode causar dor nos mamilos. Mesmo que seja comum ter alguma ternura nos primeiros dias de Amamentação, para a maioria das mulheres, uma vez que a transição inicial tenha ocorrido, a amamentação normal geralmente não deve doer. Se sentir dores intensas nos mamilos, contacte sempre o seu consultor de lactação. Para o cuidado preventivo diário de seus seios e mamilos, a Medela produz uma série de excelentes produtos para ajudar as mães a cuidar de seus seios enquanto amamentam.

Os mamilos de uma mulher são uma das maravilhas naturais do corpo. Eles são sensíveis, mas fortes, com um design único para atender às necessidades de um bebê durante a amamentação. No entanto, até os mamilos mais duros da mãe ainda podem ficar doridos ou rachados. Leia este artigo sobre formas de lidar com a dor nos mamilos.

Para o cuidado geral do mamilo diário, tenha em mente que durante a amamentação, os mamilos não precisam de limpeza especial, por isso não usar sabonetes e produtos de limpeza. A mama tem glândulas em torno do mamilo, segregando óleo natural que lubrifica a pele. Como tratamento diário para os seus mamilos pode expressar algumas gotas de leite após a alimentação, massajá-lo suavemente na pele e deixá-lo secar. Se a sua pele estiver especialmente seca ou danificada, pode aplicar uma pequena quantidade de emoliente natural purificado à base de lã, também conhecido como lanolina, nos seus mamilos e areolae.

Coisas diferentes causam dor e fissuras nos mamilos. Um trinco ruim pode rapidamente resultar em mamilos doridos e muitas vezes danificados, o que pode tornar toda a experiência de amamentação complicada. Esta é uma boa razão para falar com um consultor de lactação o mais rapidamente possível se você está tendo dificuldades em estabelecer um bom trinco entre a boca do seu bebê e seu peito. Para ajudar a curar os mamilos doridos ou rachados, você pode aplicar creme para os mamilos ou lanolina modificada uma vez que o leite materno que você se espalhou sobre seus mamilos e areolae secou.

Se a aplicação de leite materno em seus mamilos doridos não é suficiente para aliviar o desconforto, talvez seja hora de experimentar um produto mais avançado, como o lanolina Cuidado da Medela. Lanolina é um hidratante natural produzido por ovelhas que ajuda a resolver o problema imediato de dor e danos nos mamilos. A lanolina promove a cicatrização mantendo a pele danificada húmida, e ajuda a reduzir a inflamação, matar bactérias e proteger a barreira de humidade natural da pele. A lanolina é completamente segura para bebés. Mesmo que eles metam algum na boca ou engula algum enquanto amamentam, você não tem que se preocupar.

Um remédio mais avançado para os mamilos gravemente doridos ou rachados é usar o suave hidrogel Cuidado da Medela. Estas almofadas de hidrogel ajudam a proteger os mamilos da fricção entre as sessões de amamentação e proporcionam um ambiente de cura húmido. Em qualquer caso, você precisa encontrar a razão para dor ou rachado mamilos e tomar medidas para resolver o problema imediatamente os melhores shampoos para usar em bebês.

Uma das melhores maneiras de manter seus seios e mamilos é mantê-los limpos e secos. A Medela faz uma linha de protetores de sutiã descartáveis que protegem a roupa durante fugas ou falhas inesperadas de leite materno. Os Soutiens de enfermagem dão às mães mais confiança para passar o dia sem se preocuparem com qualquer humidade, desconforto ou irritações na pele. Pensos descartáveis são uma ótima escolha para mães ocupadas, porque eles têm um design especial para manter os pensos no lugar, mesmo enquanto você está se movendo e ativo durante todo o dia. A almofada é extra absorvente e afasta o leite do peito, mantendo o sutiã e a roupa secos. Manter a pele tão seca quanto possível durante todo o dia vai fazer com que haja menos irritações da pele e sessões de amamentação mais confortáveis. Lembre-se que os Soutiens precisam ser alterados após todas as outras sessões de Amamentação para evitar o crescimento bacteriano.

Para o desconforto mais grave, dor ou problemas com mamilos dolorosos, há uma linha avançada de produtos de proteção mamária Medela, tais como conchas mamárias e protetores de mamilos. As conchas do peito protegem os mamilos até que se curem e proporcionam proteção e conforto entre as sessões de amamentação. As conchas do peito também são confortáveis para usar e caber em torno do mamilo, criando uma aparência natural sob suas roupas.

Os escudos dos mamilos são diferentes dos dos seios. Em vez de ser usado entre alimentações, os escudos dos mamilos são usados durante alimentações para ajudar a proteger os mamilos doridos ou rachados causados pela forte pressão que o bebê pode aplicar. Eles também tornam mais fácil para mães com mamilos invertidos para cuidar de seus bebês. Aqui está um artigo especificamente sobre os escudos dos mamilos.

A amamentação é um processo bonito e natural que a maioria das mães preza – mas como qualquer outro aspecto da nossa saúde e dos nossos corpos, às vezes requer cuidados extra e atenção preventiva. Esteja ciente de seu corpo, esteja atento a qualquer desconforto, e certifique-se de obter a ajuda que você precisa. Isso pode ser através de conselhos de um consultor de lactação ou usando remédios simples como unguento de lanolina, ou dispositivos avançados como conchas mamárias e escudos de mamilo. Em geral, com o Suporte de amamentação certo e acessórios, a maioria das mães pode ter uma experiência muito bem sucedida com amamentação sem sofrer de desconforto.

Guia para compra de utensílios de cozinha

Se, como muitos de nós, você esteve cozinhando e comendo a maioria das refeições em casa no último ano, você pode estar achando seus utensílios de cozinha um pouco pior para usar. Ou talvez você tenha se ramificado em novos estilos de cozinha e seus potes e panelas antigos não são um bom ajuste para as receitas que você está tentando. Seja como for, é uma boa altura para fazer o ponto da situação.

Confrontado com um smorgasbord de estilos, materiais e preços de utensílios de cozinha—de ferro fundido e aço inoxidável para alumínio e cobre—é sábio estar bem informado do que as diferenças são e que são melhores para cozinhar vários alimentos. Uma coisa que aprendemos é que você não tem que pagar muito por um bom serviço de cozinha. Em nossos testes, encontramos uma abundância de conjuntos e peças acessíveis que cozinham, bem como modelos mais caros.

Os relatórios dos consumidores compram e testam Utensílios de cozinha, de aço inoxidável e não-óptico, fornos holandeses e uma variedade de frigideiras, incluindo Não-ópticas, inox, ferro fundido, aço-carbono e cobre. Indecisos sobre que tipo ou tipos queres? Considere as informações abaixo antes de começar a fazer compras.

Faça um inventário dos tachos e panelas que possui para determinar o que precisa ser substituído ou novas peças que você gostaria de ter. Potes e panelas individuais – chamados Open stock-estão amplamente disponíveis. Se você precisa trocar apenas uma frigideira riscada, o estoque aberto é uma maneira de economizar custos, e a maneira mais comum de cookware é vendido.

Se você decidir que você quer um conjunto de utensílios de cozinha, certifique-se de que as peças no conjunto que você escolher complementam o seu estilo de cozinha para que você não está armazenando panelas que você raramente usa.

Pense sobre o que você Cozinha frequentemente; isso irá influenciar a sua escolha de panelas e panelas. Por exemplo, se você costurar carne muitas vezes, uma frigideira de ferro fundido facilita até mesmo browning. Frigideiras não misturadas são melhores para ovos mexidos, panquecas e alimentos delicados como peixe. E inox é perfeito para praticamente qualquer alimento que precisa de queimadura ou queimadura.

Por último, considere como o seu novo utensílio combina com o seu fogão de cozinha. Panelas de fundo plano que não warp são essenciais para uma gama de batidos. As gamas de gás são um pouco mais indulgentes, mas você ainda quer um bom contato entre o fundo da panela e os queimadores. Cookware com propriedades magnéticas é uma obrigação para um fogão de indução. Traga um íman quando fizer compras. Se se agarrar ao fundo, irá funcionar com uma gama de indução ou com o fogão.

Revestimento duro anodizado é uma maneira chique de dizer que a superfície macia de alumínio quase puro foi mudado para uma superfície dura com as melhores panelas para fazer arroz. Não tem nada a ver com o revestimento não-reticador, que permite que a comida marque sem se Colar à panela.

Cladding refere-se às camadas de metal fundidas para criar o cookware. Assim, enquanto as camadas externas e internas da panela podem ser de aço inoxidável, a camada interna pode ser de alumínio ou cobre, ou outro material condutor ou magnético. Clad também pode significar que um material foi adicionado ao fundo de uma placa de aço inoxidável, aumentando a transferência de calor.

Familiarize-se com a terminologia de cookware para fazer a melhor escolha para o seu estilo de cozinha.

Utensílios de cozinha de qualidade estão no coração de qualquer cozinha de cozinha séria. Você precisa de uma variedade de panelas, panelas, e caçarolas, talvez até alguns itens especiais. Um conjunto de utensílios de cozinha de 500 dólares torna as suas refeições duas vezes mais saborosas que um conjunto de 250 dólares? Não necessariamente. Aqui está como construir a coleção culinária perfeita.

Se você está construindo um conjunto de utensílios de cozinha a partir do zero, dependendo de como cozinhar e quantas pessoas você cozinhar para, você vai querer uma variedade de caçarolas e panelas, uma panela, e a tampa. Em conjuntos de caixas, os fabricantes contam uma tampa como uma peça, e pode caber mais de um pedaço de utensílios de cozinha no conjunto. Um conjunto que contém mais peças pode não ser a escolha mais inteligente se você usar apenas alguns e o resto ocupar espaço em seu gabinete. Nota: utensílios e até mesmo um livro de receitas podem contar como peças de um conjunto.

Todos fazemos compras online, mas se puderes, trata dos utensílios de cozinha num retalhista. Vê como te sentes na mão. Se for pesado, pense quanto mais pesado se sentirá quando estiver cheio de comida. Certifique-se de que os cabos são fáceis de agarrar e que o pote ou pan é bem equilibrado. Verifique se os acessórios do cabo são apertados e resistentes. Leia a embalagem para ver se o cookware pode ser limpo em uma máquina de lavar louça.

Estes permitem ver o que está acontecendo dentro do pote sem ter que levantá-lo, deixando o vapor escapar. Mas eles adicionam peso e podem quebrar, o que pode ser um problema em uma casa com crianças pequenas.

Escolha um material de cozinha que se adapte à técnica de cozinha. Por exemplo, os alimentos sautéed se tornam melhores em panelas que transmitem o calor rapidamente, alimentos cozidos precisam de panelas que retêm o calor durante longos períodos, e você não deve cozinhar molhos brancos ou molhos de tomate em utensílios de cozinha de cobre ou alumínio, porque esses ingredientes reagem com o metal.

Fonte: https://casareformulada.com.br/cozinha/

Dicas sexuais para homens

Queres melhorar a tua vida sexual? Estas ideias e técnicas simples podem ajudar você e seu amante a desfrutar de um melhor sexo.

Sejamos realistas: não importa o quão hábil você pensa que é, de vez em quando, você poderia usar um pequeno impulso para melhorar a sua vida sexual e satisfazer o seu parceiro. Tenta estas dicas de sexo simples e alcançáveis com o teu amante esta noite com dicas para usar um dildo.

À medida que o tempo passa em um relacionamento, é fácil entrar em uma rotina e apenas passar pelos movimentos, em vez de expressar o que você realmente quer (e precisa) na cama.

Isto não parece uma dica sexual, mas tratar bem o seu corpo com boa nutrição ajuda todo o corpo, incluindo a sua libido. Coma alimentos saudáveis para reduzir o colesterol e manter o seu sistema cardiovascular zumbindo”, acrescenta. “Isto assegurará que a circulação esteja no pico de desempenho para o hemisfério sul.

Queres pôr a tua mulher com disposição para sexo melhor? Ajuda em casa. Os melhores preliminares acontecem fora do quarto. Ao ajudar com tarefas e recados, faz com que se sintam valorizados.

Poucas coisas vão deixá-lo pronto para satisfazer as mulheres bastante Como entrar em exercício regular a cada dia. Mesmo tão pouco como 15 minutos de exercício diário irá melhorar a autoestima, autoimagem e libido. O exercício torna os aspectos físicos do sexo mais agradáveis como um vibrador para casal como usar. Além disso, fazer exercício um hábito promove a saúde cardiovascular, o que é necessário para a função eréctil normal.

Demasiado exercício pode ter o efeito oposto. Estar em um estado de treinamento produz sentimentos gerais de fadiga e baixa energia e pode interromper os padrões de sono e mudar o humor, diz ele. Esta não é uma boa combinação para cortejar um parceiro romântico.

Se o exercício é bom, então o exercício com o seu amante é uma dica de sexo ainda melhor. Trabalhar em conjunto garante que ambos libidos e endorfinas serão up. Já que já estão a suar, passem para o próximo nível. Alongar juntos também é uma boa ideia.

Abstinência como dica sexual? Acredite ou não, é uma maneira segura de melhorar o sexo e tornar o seu próximo encontro com o seu amante ainda mais emocionante. Praticar abstinência por alguns dias, um fim de semana ou uma semana. A abstinência faz com que o coração se torne mais afeiçoado e te faça desejar o fruto proibido.

Pode não parecer tão romântico, mas é uma ótima maneira de melhorar a sua vida sexual e satisfazer as mulheres. Construir um plano para fazer sexo. Reservar tempo ou organizar oportunidades para o sexo é muito importante, especialmente para casais ocupados ou aqueles com crianças. Não deixe a frequência do sexo diminuir devido à fadiga ou à incapacidade de encontrar o momento certo.

Queres mantê-la com disposição para sexo mais tarde, nessa noite, enquanto estás preso no escritório? Usa o teu tele móvel ou e-mail. Envia-lhe mensagens sensuais durante todo o dia.

Queres uma maneira infalível de deixá-la louca e garantir um sexo melhor? Encontre uma característica particular, e diga-lhe que ela é a melhor nesta classe.

Os homens gostam de ficar excitados para o melhor sexo, mas as mulheres são mais propensos a entrar no humor através do relaxamento. Lava o cabelo no chuveiro ou massageie o couro cabeludo para a relaxar. Uma mulher precisa de estar relaxada antes de estar pronta para receber.

Independentemente de como você fica animado para o sexo melhor, sugere não poupar nos preliminares – não importa quanto tempo você está juntos como um casal. Os preliminares contribuem muito para orgasmos mais fortes e sexo melhorado. A preparação do seu sistema nervoso autónomo irá aumentar a sensibilidade, excitação e força do orgasmo. A vossa paciência e atenção vão dar dividendos.

Para pensar como uma mulher na cama, não é preciso ser uma. Dê atenção a algumas de suas áreas mais negligenciadas, como seu pescoço, seus pés, suas coxas interiores. Provocá-la sem piedade. Fá-la querer. Você vai se surpreender com o que uma construção trará!

Os homens tomam a liderança na cama. Às vezes, a chave para um sexo melhor é deixá-la ser a responsável. Não tenhas medo de deixar o teu amigo liderar. Permita ao seu companheiro iniciar o prazer sexual em ocasiões, bem como assumir a posição de topo.

Muitos pensam que desde que as mulheres ficam molhadas, se não estivermos molhadas, então não estamos nessa. Isso não é verdade. Às vezes, seja stress, certas vezes do mês, ou fadiga, as mulheres podem ter dificuldade em ficar fisicamente excitadas, mesmo quando estão mentalmente no jogo. O lubrificante na gaveta da cabeceira é o teu novo melhor amigo.

Se você está experimentando um caso do mesmo, do mesmo velho, trabalhando em Adicionar um pouco de variedade é a chave para um sexo melhor. Apimentar as coisas planeando e discutindo variações nos seus hábitos sexuais habituais. Lingerie, brinquedos, novas posições, e outras adições criativas podem melhorar a intimidade e o orgasmo.

Como tratar a pele seca

Confira nossas dicas de pele seca e encontrar a sua rotina perfeita para a pele seca com o nosso cuidado, calmante e hidratante essencial.

Pele seca é uma condição muito comum da pele causada por não ter umidade suficiente na camada exterior mais superficial da sua pele – a epiderme. Esta é a primeira linha de defesa do corpo contra os elementos, incluindo água e clima. A pele seca pode desenvolver-se em qualquer parte do seu corpo. Quando a pele está seca, pode começar a sentir áspero, apertado e com comichão e pode até começar a redden e tornar-se mais sensível.

“Quando a pele seca, deixa de funcionar no seu melhor. A pele seca pode rachar e tornar-se irritada, áspera, com comichão, flácida, menos flexível e mais propensa ao desenvolvimento de linhas finas e rugas. A hidratação é uma exigência universal. Não importa a sua idade, estágio, sexo, etnia ou tipo de pele, para ter uma pele saudável, você precisa mantê–la hidratada bebendo muita água e usando os produtos de skincare direito” – Jennifer Hirsch, Botânico de beleza para a oficina.

A pele no seu rosto é mais exposta aos elementos e ao ambiente do que a pele no corpo, por isso é importante encontrar a sua rotina perfeita para pele seca, usando fórmulas suaves e hidratantes que não removem a sua humidade natural.

Pele seca pode ser causada por uma série de fatores. Enquanto algumas pessoas nascem com a pele naturalmente seca, gatilhos externos como tempo frio e ventoso, dureza da água, mudanças hormonais, Sabonetes duros, certos tecidos, Chuveiros longos que são muito quentes, e não beber água suficiente durante todo o dia pode contribuir para a pele seca.

A pele seca pode afetar qualquer um. Mesmo quando a sua pele é naturalmente oleosa, você ainda pode desenvolver a pele seca de vez em quando. Pele seca também é mais comum em pessoas com história de eczema. É mais provável que tenha eczema ou dermatite de contato alérgica se você ou a sua família tiverem um historial de condições como estas.

A pele seca é mais comum em climas mais frios e secos e durante os meses de outono e inverno, quando os níveis de humidade são relativamente mais baixos. Durante meses de verão Mais Quentes, níveis mais elevados de umidade ajudar a parar a sua pele de secar e perder a sua umidade.

Umidade e níveis de temperatura dentro de casa pode afetar a capacidade de sua pele para reter a umidade também. Quando frio, o ar seco é aquecido no interior faz com que a água na sua pele evapore, o que pode levar à secura da pele.

Também é importante manter a pele protegida dos danos do sol do dia-a-dia. Os raios UVA, incluindo os raios UVA longos, atingem profundamente a pele e podem acelerar os sinais de fotoagulação, enquanto os raios UVB desencadeiam queimadura solar e danificam as camadas superiores da pele.

Comer alimentos saudáveis pode ajudar a manter a pele hidratada, bem como nutrida (tal como o resto do seu corpo). Sementes de Flax, nozes e peixes como o salmão, ricos em ácidos gordos ómega-3, espargos e abacate ricos em vitamina E, batata-doce (com a pele vestida!) embalado com vitamina A E beta-caroteno, pepino alto em água e vitamina C, e cozinhar com azeite de oliva ou óleo de coco pode todos beneficiar a sua pele.

Quando o seu corpo está desidratado, significa que a pele pode ficar desidratada também, especialmente quando você suar mais durante o exercício e tempo quente. Para ajudar a mantê-lo e à sua pele hidratados, tente beber 2L de água todos os dias. Chás de ervas também são ótimos para se manter atualizado e hidratado.

Os idosos são mais propensos a pele seca do que os mais jovens. Enquanto a pele seca tende a afetar homens e mulheres igualmente, as pessoas mais velhas são tipicamente muito mais propensas a pele seca. Isto porque a pele das pessoas mais velhas pode ter diminuído quantidades dos óleos naturais da pele e lubrificantes que ajudam a proteger a pele e manter a sua umidade.

As alterações hormonais também podem afetar a condição da nossa pele, especialmente durante a menopausa. À medida que envelhecemos, o corpo produz menos hormonas como o estrogénio. Estas hormonas reprodutivas estimulam as glândulas de óleo no corpo, por isso, quando a nossa produção de óleos naturais é mais baixa, pode fazer com que a pele se torne seca e com comichão. Uma dieta saudável( ver acima), sono e Exercício suficientes podem ajudar a restaurar estes desequilíbrios hormonais.

Tomar muitos banhos e chuveiros ou lavar com água muito quente também pode aumentar o risco de desenvolver pele seca. Para evitar isso, tente baixar o calor ou reduzir o seu tempo de chuveiro para uma canção épica a cada dia – sua pele vai amá-lo por isso e assim o planeta para economizar água e energia!

A pele está firme e seca ao toque? Não te preocupes. Ajude a apagá-lo com os produtos mais nutritivos da nossa gama. A pele seca é notoriamente sensível, por isso tente não irritá-la mais. Procure produtos que ajudam a bloquear a umidade, hidratar e manter a pele feliz.

Rituais e rotinas ajudam a preparar-nos para dias melhores. E ter uma rotina dedicada dia e noite skincare pode ajudar a prevenir a pele seca.

Comece o seu dia com um copo alto de água e um hidratante intensamente nutritivo. O nosso Creme de humidade vitamínico e mais vendido bloqueia a humidade para hidratação durante todo o dia e absorve facilmente, para que se possa preparar mais depressa.

Fonte: https://rotinadeskincare.com.br/

Como ensinar lições de piano online

Durante esta pandemia de coronavírus, muitos professores de piano estão sendo forçados a mover suas aulas de piano online.

Ensinar piano Online não tem que ser difícil ou complicado. No entanto, pode parecer realmente intimidante se você nunca ensinou desta maneira antes.

Felizmente, as aulas de piano online não são novas e a maioria das pessoas já tem tudo o que precisam para começar.

Como professor, lembre-se que a principal coisa que seus alunos precisam de você é seus olhos, seus ouvidos e seu apoio. Não é preciso ter equipamento de alta tecnologia, um equipamento perfeito ou equipamento especial.

À medida que você está começando, aceite que haverá falhas e falhas tecnológicas na estrada. Isto é normal e esperado. Se você lidar com eles levemente e aprender a seguir em frente rapidamente, eles não serão nada de especial.

Aqui está tudo o que você precisa saber para começar com aulas de piano on-line.

Estas são realmente as únicas coisas necessárias que você precisa, mas é claro, há outros itens que você pode achar útil.

Há uma série de diferentes plataformas de vídeo que você poderia usar para aulas on-line. Experimente algumas opções diferentes para que possa alternar entre plataformas, se necessário. Alguns alunos podem não ser capazes de Acessar a mesma plataforma em que você está por uma variedade de razões.

Existem prós e contras para cada uma dessas opções. Todos eles podem ter uma conexão super clara com vídeo limpo e áudio, ou todos eles podem também ter um monte de falhas, chamadas descartadas e conexões ruins. Há um monte de fatores que jogam na qualidade de sua conexão, por isso é melhor estar familiarizado com algumas opções diferentes no caso de um não está funcionando bem para você ou seu aluno.

Quando se trata do ensino real, há algumas adaptações que os professores terão que fazer.

Primeiro, tome o tempo no início da primeira lição on-line do seu aluno para ajudá-los a encontrar um bom set-up para que você possa ajudá-los da forma mais eficaz. Dê-lhes instruções sobre onde seria útil para eles colocar o seu dispositivo. Peça-lhes para movê-lo ou fazer mudanças até que você possa ver tudo o que você precisa ver.

Segundo, você não pode apontar para a música de seu aluno ou para o piano, então você terá que substituir seus gestos normais com palavras. Ensine seus alunos a navegar sua música através de números de medida e linhas para que você possa rapidamente ajudá-los a encontrar lugares específicos em sua música. Você vai aprender rapidamente como reformular as instruções para que os alunos possam encontrar onde ir na página ou no piano facilmente.

A seguir, tens de ouvir com muita atenção. Você pode ou não ter uma boa vista de cada mão e todas as chaves. Você rapidamente será capaz de dizer se seu aluno está jogando notas incorretas, mas sem ver tudo, você terá que confiar em seu ouvido para que você possa ajudá-los a fazer correções.

Quando você está ensinando on-line, não hesite em demonstrar a música do seu aluno e mostrá-los o máximo que você pode a partir de seu próprio piano. No entanto, será mais difícil alinhar ou demonstrar conceitos muito específicos. Seja criativo com a forma como se comunica.

As aulas de piano Online podem definitivamente ainda funcionar com estudantes de piano mais jovens, mas podem parecer um pouco diferentes das aulas em pessoa.

Mesmo que os seus alunos mais jovens frequentem normalmente aulas de piano de forma independente, você pode querer pedir a um pai ou irmão mais velho para estar perto para que eles possam ajudar a criança a ficar orientada e focada.

Ajude seus alunos mais jovens a encontrar desculpas para sair do banco de vez em quando. Pode ser difícil para os jovens estudantes ficarem no mesmo lugar por 30 minutos. Encontre jogos, atividades ou habilidades que eles podem fazer fora do banco. Peça-lhes para irem buscar o seu brinquedo favorito para ser o “público” para a sua nova canção. Mesmo apenas deixá-los fazer uma pausa rápida para se levantar parte da lição seria útil um curso online de produção musical.

Alguns alunos estão mais focados. Surpreendentemente, os alunos que são normalmente facilmente distraídos às vezes fazem melhor em uma aula on-line. Com apenas a tela e sua música para se concentrar, eles podem ser mais produtivos.

O ensino Online é mais cansativo. Você vai descobrir que você tem que falar mais e ficar mais focado você mesmo, para que as aulas on-line pode ser um pouco mais drenante do que as aulas normais de piano. Você pode estar acostumado a se levantar e se mover durante uma lição, mas quando você está ensinando on-line, você está mais confinado ao mesmo lugar. Pode ser cansativo sentar-se no mesmo lugar num dispositivo por longos períodos de tempo.

O tempo passa de forma diferente nas aulas de piano online. Não é necessariamente que as aulas on-line se movam mais rápido ou mais devagar, o timing é apenas diferente do ensino em pessoa. Algumas coisas podem levar mais tempo do que você espera, enquanto outros aspectos da lição acontecem mais rapidamente.

Certos hábitos que os seus alunos têm vão começar a fazer sentido. Uma das vantagens das aulas de piano online é que podemos dar uma olhada no ambiente de prática do nosso aluno. Você vai conseguir ver exatamente onde e como seus alunos estão praticando. Você pode ver bancos em alturas incorretas (ou nenhum banco em tudo!). Vais ouvir pianos que estão completamente desafinados ou que têm chaves partidas. Você pode observar que seu aluno tem muitas distrações onde eles praticam. Às vezes, a técnica pobre de um estudante ou tocar bagunçado não é sua própria culpa, é por causa do piano que eles estão praticando. Isto é tudo informação realmente útil para você saber e irá equipá-lo para configurar o seu aluno para o sucesso.

Fonte: https://ctcdigital.com.br/curso-online-de-teclado/

Como a numerologia influencia na escolha do trabalho

Sabias que o segredo para uma carreira perfeita reside num único número? Nós não vamos culpá-lo por tomar isso com um grão de sal (ou considerá-lo um disparate com um lado de molho louco), mas muitas pessoas realmente acreditam que o estudo dos números pode desbloquear o conhecimento do seu destino.

Para aqueles que nunca ouviram falar sobre isso antes, é a crença de que existe uma relação divina e mística entre Números e a projeção da vida e todos os eventos da vida. E aparentemente, o número da tua vida é um dos números mais importantes em toda a cena da Numerologia.

Vamos ficar ostentosos por um momento: ao revelar certas qualidades, características e traços fundamentais de quem você é, este número especial pode prever qual trabalho é perfeito para você. Acredita-se que seu número de caminho de vida pode dizer-lhe em que caminho você está caminhando durante sua vida; ele representa suas habilidades naturais e caráter.

Calcular o número do seu caminho de vida é tão fácil-especialmente se você tem uma calculadora-que nós adicionamos tudo na parte inferior da página. Parabéns a todos aqueles que foram capazes de fazer matemática básica. Sua recompensa: a revelação surpreendente de qual sua carreira de sonho deve ser! (Ou apenas, você sabe, muita diversão).

Como um líder nato, as pessoas veem-te como uma fonte de motivação. Você gosta de planejar com antecedência e organizar seus próprios objetivos e ter um espírito bastante inventivo.

Você vai prosperar em um ambiente onde você pode funcionar de forma independente e autônoma. Como líder, você é capaz de trabalhar em equipe, mas você vai fazer muito melhor em seu próprio lugar, porque pode ser difícil para você se comprometer às vezes, especialmente se você acredita no seu ideias quando se trabalha em um projeto específico. Você não está interessado em fazer sempre as coisas da maneira como as coisas sempre foram feitas, e prefere abrir novas trilhas.

Você gostaria de ter um alto status e ser reconhecido por outros pelas suas conquistas. As pessoas muitas vezes olham para você para a orientação e você se deleita com a ideia de ser a figura autoritária.

Você tem um bom senso de direção e sem dúvida se sobressai como um empreendedor. Outras oportunidades de auto-emprego são como empreiteiro, artesão, agricultor e fotógrafo freelance ou designer gráfico.

Você também deve considerar empregos no exército, aplicação da lei, como um executivo, gerente de vendas, político, TV ou produtor de rádio.

Você é bastante justo e pode facilmente ver ambos os lados de qualquer situação sem qualquer preconceito. Você precisa interagir com os outros é enorme, o que é bom, já que você realmente gosta de ouvir histórias de vida de outras pessoas. Também deve ser a ti que os colegas procuram por simpatia ou quando uma disputa precisa de ser resolvida como a interpretação do número 1111.

Faça o melhor de suas habilidades sociais e de negociação, bem como de sua diplomacia, trabalhando em uma profissão de Ajuda. Lembre-se, você é bom em trabalhar em equipe, sacudindo ideias de outros, e também incorporando suas idéias, combinando-as e transformando-as em uma obra-prima.

2s também são bastante criativos e bons com o cálculo da numerologia do número 33. Com um cérebro tão ocupado, teria dificuldade em ajustar-se a uma carreira que tem uma rotina fixa.

Você deve seguir uma carreira onde você pode canalizar sua sensibilidade e habilidades de mediação. Seria um grande diplomata, advogado, ministro, político, professor, conselheiro, cuidador, médico ou enfermeiro. Suas habilidades sociais indicam que você também vai gostar de ser um barman, garçom, fisioterapeuta e até mesmo um casamenteiro.

Você possui uma habilidade artística e criativa natural. As pessoas já te devem ter dito que és bom com as palavras e tens um alto nível de energia. Não é segredo que você tem grandes habilidades sociais e como carreiras onde os dias são inesperados e um pouco não convencionais – qualquer coisa com um pouco de variedade.

Você deve lutar por uma carreira onde você é capaz de entreter os outros, viajar e interagir com diversas culturas e pessoas. Se você é simultaneamente capaz de expressar suas crenças, então você ganhou o jackpot!

Se você tem talento musical, artístico e / ou cômico, por favor, faça um favor a si mesmo e escolha Música, TV ou teatro. Alternativamente, você pode fazer publicidade ou jornalismo. Apenas seguir um caminho Acadêmico se for em um campo onde você é capaz de interagir com as pessoas, por exemplo, Psicologia, Psicoterapia, biologia, farmacêutica e Ciências Médicas.

História do Rap e do Hip Hop

A música Rap é inegavelmente um dos gêneros mais populares na América de hoje. É o nascimento de novos subgêneros, como mumble rap, rapmetal e rapcore; infiltrou-se em quase todos os gêneros pelo menos uma ou duas vezes (olhando para você, disco, jazz e reggaeton); superou a diferença entre poesia falada e instrumentação. O Rap é único e, simultaneamente, um valete de todos os ofícios. Então vamos falar sobre a história da música rap.

Onde é que tudo começou?

A primeira coisa é: se você tem tempo, e desfrutar de humor com um pouco de sua educação histórica, por favor, bloqueie algum tempo para ver o DJ Questlove explicar o nascimento do hip-hop como o conhecemos na história bêbada da Comedy Central. Então, aqui está uma breve recapitulação sobre a história da música rap.

Para entender de onde veio a música rap, é crucial também entender o que a música rap é realmente considerada.

O que é rap? Rap é um estilo de entrega que inclui rima, ritmo e linguagem falada, geralmente entregue durante uma batida. É uma parte da cultura hip-hop mais ampla, que inclui a palavra falada (o MC), as batidas (o DJ), break-dancing, e arte graffiti.

Quais são os elementos do rap? O Rap consiste em conteúdo, fluxo e entrega. Conteúdo se refere ao que está sendo dito; fluxo é como ele rima e seu ritmo com as melhores frases do Sant; entrega é o tom e velocidade em que é falado.

É amplamente aceito que o nascimento da música rap pode ser rastreado séculos atrás, até os griots da África Ocidental. Os Griots eram historiadores que contavam histórias rítmicas do passado às suas aldeias por causa da simples batida de um tambor.

Artistas folclóricos Caribenhos também contavam histórias em rimas, lançando as bases para o nascimento da música rap como a conhecemos hoje.

Enquanto a data de início oficial para a história da música rap é um pouco debatida, é inegável que o rap começou como um gênero quando os DJs de Nova York iria samplear elementos percussivos de disco, soul e funk como um meio de criar uma batida repetitiva.

DJ Kool Herc é amplamente creditado com o início do gênero. Suas festas de back-to-school na década de 1970 foram a incubadora de sua ideia crescente, onde ele usou seus dois Gira-discos para criar loops, tocando a mesma batida novamente, e estendendo a parte instrumental de uma canção com frases do Raffa Moreira para status. Você ainda pode visitar o local de nascimento do hip-hop hoje na Avenida Sedgwick 1520 no Bronx.

Depois de perceber que isso permitiu que alguém mantivesse a multidão animada durante suas festas, ele convidou seu amigo Coke La Rock para ajudar a sediar os eventos, e assim, o rap sobre o loop nasceu.

A partir daí, a sensação do Bronx conhecida como hip-hop era imparável. A década de 1970 permitiu que todos os DJs florescessem, incluindo outras lendas do Bronx como Afrika Bambaataa e Grandmaster Flash. E embora ao longo dos anos 70, o DJ fosse a força dominante, o MC também ganhou destaque. Kurtis Blow foi o primeiro rapper a assinar com a Mercury Records em 1979. The Fatback Band and Sugar Hill Gang released mainstream records, hitting the Billboard Top 40 in the following year. Estes discos foram principalmente MC-driven porque os DJs mais famosos da época não estavam interessados em gravar sua música, preferindo ganhar notoriedade através de suas festas.

Na década de 1980, DJ Grand Wizard Theodore acidentalmente inventou o ato de coçar e a “agulha drop”, empurrando não só o rap para um novo nível, mas também o ato físico de DJing.

Em 1982, MCs Melle Mel e Ed “Duke Bootee” Fletcher estrearam uma canção. Embora lançado sob o nome Grandmaster Flash e The Furious Five, foi realmente apenas um projeto de paixão entre os dois em um esforço para mudar o conteúdo lírico, e a hierarquia, do hip-hop para sempre. Esta canção marcaria o início do fim dos DJs orientados para o partido que governam o hip-hop e traria a próxima era de um MC-driven rap socialmente mais consciente. A canção foi chamada de ” The Message.

Até 1984, rimas e raps tinham sido relativamente simples. A progressão do som, e técnicas como masterizado por MCs anteriores, permitiu o nascimento de uma nova geração de rappers, comumente conhecido como “A Era Dourada”.

Queijos que todos devem conhecer

É um grande mundo de queijo lá fora, mas este é o grupo de queijos essenciais que você realmente deve saber. Apresente – os no seu quadro de queijo durante as férias, enquanto entretém, ou apenas lanche casual.

Não somos snobes de queijo, o que se pode ver pela nossa equipa, escolhe uma lista de queijos favoritos. Confessamos amar um par de mozzarellas clássicos, uma burrata, e um queijo americano meloso entre outras escolhas tão pedestres. Dito isto, há um tempo e um lugar para tudo, e mesmo que preferíssemos uma bola de Moz leitosa de dia para dia, onde estariam as nossas vidas se não pudessemos entrar no queijo fedorento ocasional de um prato de queijo bem curado?

O que é que disseste? Lojas de queijo e carrinhos intimidam-te?

Totalmente compreensível. Pode ser realmente avassalador olhar para uma caixa de vidro alinhado com centenas de queijos em várias formas, tamanhos, cores e rótulos de molde, particularmente se você cresceu em uma caixa estritamente Azul Fácil Mac e Kraft família de Singles como alguns de nós fez.

Por onde começamos quando se trata de queijos chiques? Que são suaves, e que cheiram mal? O que derrete bem no meu hambúrguer e o que é melhor apreciado a partir de um cheeseboard com um chuvisco de bom mel?

Estas são algumas das perguntas que as virgens de queijo podem experimentar sua primeira vez na loja, mas não tenha medo! Toda a gente tem de começar por algum lado, e tu vieste ao sítio certo.

Ao focar-se em estilos básicos de queijo, você vai aprender rapidamente o que você gosta e não gosta, então da próxima vez que você entrar naquela loja, você pode pelo menos fingir que você é um profissional.

O país onde o queijo foi desenvolvido pela primeira vez. Em alguns casos, o nome do queijo é protegido, o que significa que, a menos que seja produzido através de métodos estritamente controlados numa região específica do mundo, não pode ostentar o nome. Roquefort ou Manchego são exemplos de queijos como este. Outros queijos são originários de uma determinada área, mas agora são produzidos em todo o mundo. Gouda é um exemplo desse queijo. Em geral, este último tipo de queijo variará muito mais em termos de qualidade do que um queijo protegido.

O queijo começa sempre com leite, mas o animal de onde vem pode fazer uma diferença profunda no seu sabor final. O leite de vaca é o mais suave, com um sabor cremoso, doce que se traduz em um sabor base mais sutil no queijo, então o envelhecimento e amadurecimento desempenham um papel proeminente no desenvolvimento do sabor nestes queijos. O leite de ovelha tem um sabor suave de relva com uma espinha Tanger e menos doce amanteigado do que o leite de vaca. O leite de cabra é o mais elegante de todos, com um funk de feno/celeiro definido para ele.

A maioria dos queijos são envelhecidos por um período de tempo em um ambiente controlado pela temperatura. Durante este processo, a umidade evapora levando a uma pasta mais densa e um sabor mais intenso. As bactérias começam a trabalhar dentro do queijo digerindo lentamente proteínas e convertendo a textura de um queijo de granulado e migalha para suave e cremoso (eventualmente, como folhas de umidade suficiente, um queijo pode tornar-se granulado e tumbly novamente, como em um bom parmesão). As bactérias no exterior também desempenham um papel no desenvolvimento de uma casca e aumento do sabor.

Muito suave e amanteigado no sabor com um pouco de tang, Monterey Jack é um dos poucos queijos All-American. Devido à sua idade jovem e relativamente elevado teor de gordura butterfat, é um grande derretimento. Ele muitas vezes vem misturado com pimentos picados quentes para fazer queijo Pepper Jack.

Fonte: https://sobrequeijos.com/queijo-curado/

Como escolher a melhor carne para suas receitas

Antes de realmente poder executar o seu plano de refeição, você precisa escolher receitas que você vai cozinhar durante a semana seguinte. Este é possivelmente o passo mais importante no planejamento de refeições. Quando abordado de uma forma que é ideal para você, as receitas que você escolher irá configurá-lo para o sucesso. Para os não iniciados este passo pode ser esmagador, mas eu garanto que não é quando você deixa essas estratégias orientar o caminho na seleção das receitas para o seu plano de refeição.

Isso soa tão simples e óbvio, mas quando sua mente está rodando com os componentes do planejamento de refeições, pode ser fácil de ignorar. Como muitas coisas na vida, o planejamento de refeições é o mais bem sucedido quando você mantém as coisas simples receitas para acompanhar o churrasco. Escolha receitas com base no tipo de refeições que você precisa. Tens uma semana ocupada pela frente? Apoia-te no fogão lento para jantares sem mãos. Apertado no tempo e não um fã de um monte de pratos? Parece que as receitas da Pan-ceia podem ser certas para ti. Quer sejam jantares de Orçamento, opções vegan, ou refeições com potencial de fazer-a-frente, escolha as receitas que atendam às suas necessidades.

Está bem! Isso reduz o que procuras. Agora tens de encontrar a receita. Você pode usar um site como o nosso, pente através Pinterest, ou folhear uma revista ou livro de receitas com seus critérios em mente. Você não estará fazendo uma lista física como esta cada vez que você começar a procurar por receitas, mas esta técnica ilumina uma maneira de pensar. Eventualmente, começas a fazer tudo isto na tua cabeça! E sentir-te-ás como uma estrela de rock quando o fizeres.

Meghan, nosso editor associado e um profissional em planejamento de refeições, leva as coisas para o próximo nível, planejando receitas às sextas-feiras com um cocktail. Parece uma boa maneira de o fazer, certo?

Se o objetivo do seu plano de refeições é cozinhar o jantar duas ou três noites por semana, ou você tem uma semana ocupada pela frente, não desconsidere os restos como parte da estratégia do seu plano de refeições. Esta é a minha táctica favorita para me comprar umas noites a alimentar a minha família sem ter de começar do zero todas as noites. Escolha receitas que vão deixá-lo com muitas sobras, para que você possa cozinhar algumas vezes e ainda ter jantares satisfatórios todas as noites da semana.

Planear refeições não tem de significar cozinhar algo novo todas as noites da semana. Pode parecer agradável, mas na realidade isso é esmagador e insustentável. Mas isso não significa que devas afastar receitas novas de TI. Compilar a maior parte do seu plano de refeição com receitas que você conhece e já fez antes, em seguida, adicionar melhores receitas com picanha. Irá manter a cada semana sentir-se novo e expandir o seu repertório de receitas ao mesmo tempo.

Esta tática vai ajudar a manter a sua lista de compras um pouco mais curto, e talvez até mesmo ajudá-lo a entrar sob o seu orçamento semanal. Só porque você vai usar os mesmos ingredientes para várias refeições não significa que todos eles têm que provar o mesmo. Reutilizar ingredientes comuns em refeições com diferentes perfis de sabor para manter o jantar fresco. Por exemplo, deixe marinara topar sua massa uma noite e criar a base para shakshuka no próximo; carne moída pode construir um taco quente e também criar um molho quente para transformar uma salada simples em uma refeição. Acho que esta estratégia é realmente útil com ervas.

O objetivo de todas estas estratégias é ajudá-lo a escolher receitas que irão ajudá-lo melhor ao longo da semana. Você pode começar com tais planos bem estabelecidos – seja ele aderindo a um orçamento ou comer refeições que levam 30 minutos ou menos para preparar — mas se nada nessa lista realmente soa saboroso, então o seu plano de refeição não vai funcionar. Vais sentir-te tentado a pedir pizza, parar num restaurante de fast food, ou comer uma manga de saltines em vez disso. Há toneladas de receitas por aí. Podes ter de passar algum tempo extra a descobrir o que é certo para ti, mas vale a pena se ainda não puderes esperar para o comer na quinta-feira. Então, estamos a dizer o óbvio sobre este: só cozinhas coisas que queres comer!